Ile godzin snu potrzebujemy? Welmax

-

Optymalna długość naszego snu to temat dość sporny. Niektórzy od lat twierdzą, że 8 godzin wystarczy, innym potrzeba aż  10, a wielu z nas nie śpi dłużej niż 5 godzin na dobę. Tematem zajęli się więc badacze, którzy profesjonalnie stwierdzili, że 6,5 godziny to czas odpowiedni, aby organizm mógł się w pełni zregenerować.

welmax opinie

Okazuje się również, że lekarze nie zauważyli żadnych powikłań związanych ze zbyt mała ilością snu.
Badania nie obejmowały jedna chronicznej, długotrwałej bezsenności, która może prowadzić do chorób serca, nadciśnienia czy nadwagi.

welmax opinie

Jeśli jednak udaje nam się spać ok. 6-7 godzin dziennie, nie powinniśmy się tym martwić. Długość snu jakiej potrzebujemy związana jest również z naszą pracą, trybem życia i poziomem stresu. Powinniśmy  więc wsłuchać się w swój zegar biologiczny i dostosować czas wypoczynku do odczuwalnych potrzeb.

welmax

Jeśli czujemy się osłabieni, a  mamy taką możliwość, dobrze jest uciąć sobie popołudniową drzemkę lub pospać w weekend nie nastawiając budzika. Nasz organizm sam wybudzi się kiedy będzie zregenerowany.

Udostępnij

Ostatnie posty

Kategorie