Sen jak powszechnie wiadomo, to najlepsza regeneracja dla ciała i umysłu. Jego długość, niezbędna do wypoczynku to kwestia indywidualna, ale przyjęło się, że każdy z nas powinien przesypiać ok. 8 godzin w ciągu doby.
Dlaczego warto regularnie oddawać się w objęcia Morfeusza? Oprócz tego, że będziemy lepiej wyglądać i sprawniej funkcjonować, istnieje wiele powodów, dla których warto zadbać o odpowiednio długi sen.
Oto kilka z nich:
1. Regeneruje się system nerwowy,
2. Wzmacnia się odporność,
3. Poprawia się kondycja psychofizyczna (nawet o 20%),
4. Spada ryzyko zachorowania na choroby cywilizacyjne- np. cukrzycę,
5. Zmniejsza się ryzyko zachorowania na depresję,
7. Obniża sie ryzyko zawału serca,
8. Poprawia się metabolizm,
9. Wzrasta libido,
10.Polepsza się pamięć.
Mamy nadzieję, że powyższa lista zachęci wszystkich zarywających noce, do zmiany nawyków i wystarczająco długiego snu. Ważne jest również, aby kłaść się o stałych porach, dzięki czemu organizm wytworzy swój naturalny rytm.