Dbaj o kręgosłup nawet gdy śpisz Welmax

-

Sen ma zbawienny wpływ na nasz organizm, wtedy wypoczywamy, regenerujemy siły i dajemy odpocząć również naszym plecom.
Kiedy śpimy krążek międzykręgowy ulega nawadnianiu, po to, żebyśmy rano mógł  sprawnie i bezboleśnie funkcjonować. Czasami zdarza nam się spać na niewygodnym łóżku i budzić się z dużym bólem-
często uniemożliwiającym wstanie.

Co zrobić, żeby po przespanej nocy wstać bez przykrych dolegliwości? Oto kilka wskazówek:
Łóżko powinno mieć odpowiednią długość dostosowaną do wzrostu- powinno być przynajmniej 40 cm dłuższe od naszego ciała,
Powinno być również odpowiedni wysokie, szczególnie jeśli z jakichś powodów mamy problemy ze wstawaniem,
Ważny jest dobry materac– należy dobrać go indywidualnie wg swoich potrzeb. Im nasza waga większa tym materac powinien być twardszy, im mniejsza, tym bardziej miękki.
Dobrze dobrana poduszka– tu też warto dostosować ją do swoich upodobać i masy ciała. Jeśli lubimy spać na plecach najlepiej wybrać poduszkę płaską, dla śpiących na boku najlepszy wybór to poduszka ortopedyczna, czyli odpowiedni profilowana, ci którzy lubią spać na brzuchu powinni wybrać płaskiego jaśka.
Jeśli często po przespanej nocy budzimy się z bólem kręgosłupa, warto zastosować się do wyżej wymienionych wskazówek oraz zainwestować w dobrej jakości akcesoria do snu.

 

Udostępnij

Ostatnie posty

Kategorie